运动健身增进社会健康,运动健身增进社会健康的句子

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动健身增进社会健康的问题，于是小编就整理了1个相关介绍运动健身增进社会健康的解答，让我们一起看看吧。健身能达到什么效果？健身能...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动健身增进社会健康的问题，于是小编就整理了1个相关介绍运动健身增进社会健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身能达到什么效果？

健身能达到什么效果？

讲一讲自己的亲身经历吧！健身，真的拯救了我！

健身前，自己是个比较悲观消极的人，而且很敏感、爱钻牛角尖，我真的不知道自己以前有那么多的坏毛病，改变是从生完宝宝开始的，面对镜子里那个满脸横肉，赘肉横生的自己再加上产后焦虑，心情灰暗到了极点，也看不到了生活的希望！还好，有个爱我的老公拿出了一年的工作绩效，商量着让我去健身，作为一个练体育出身的他，深知运动会治愈一切！就这样，我开始了健身之路，三个月后再见到我的时候，他就知道他“成功”了！我的改变真的很大。

首先，我的心态，健身后我从以前的敏感消极变得积极阳光，脸上长挂微笑，面对生活中的种种，我能以平和的心态去面对，或许健身的同时，我的心肌也得到了锻炼😋

其次，就是我的纬度，我健身前体重110，而健身后体重一直在100~108之间徘徊，哈？相当于没减，我要说的是不，健身的人从来都不看体重，看得是纬度，1尺8的腰足以让我这个宝妈嘚瑟一会！😂😂😂

第三，健身后，通过有氧运动（有氧运动里我最爱跑步，跑步是一个与自己心灵对话的过程，带上耳机全世界都与我无关，只有自己的心跳和坚定的喘息声）心肺功能得到了很大的提升；简单粗暴的举铁（可以让我们健康、紧致的瘦下去，举铁让线条更棒），让我的力量、爆发等都得到了改善；功能性的训练就一个字，爽，汗流浃背，动作带感，全面提升运动机能！普拉提，对我的产后康复有很大的帮助，我的核心、柔韧度都在无声无息的增强！

第四，健身后，自己会变得更自律，你不想让你辛苦练出来的小肌肉消失，你得按时睡觉，给它足够的供养，外面的食物太油腻，你终究带上了围裙，自己动手做营养餐！朋友大晚上打电话叫你聚一聚，啤酒烧烤来一场，你会微笑着说:健身房刚回来，这会鸡胸肉还在锅里，你们吃好、喝好！慢慢的你学会了独处，学会和自己对话，倾听自己内心的声音！

最后，个人认为，健身的同时也“健脑”，同时还让我们练就了那颗小“心肌”，最关键的是，健身堪比整容，亲身经历，你懂得！

其实健身的目的就是为了让自己的身体更加健康。不过健身效果会有很多，列如形

体操可以增加肌肉的力量，柔韧性和耐力，提高身体协调和控制能力，可以缓解压力。

有氧运动也是很不错的选择，动感单车、走步机、慢跑、游泳、能锻炼心肺、增强循环系统功能，加大肺活量，降低血压、燃烧脂肪。锻炼你的心脏，减少心脏病的发生。

任何一项运动都需要循序渐进的过程，不要精进，只要你长期坚持下去，都会收到意想不到效果

健身能强化你的肌力和肌耐力，强化心血管功能，能达到减脂塑形增肌的效果！健身唯一不能改变性别，年龄，遗传，其他的均可改变。所以健身的益处实在太多了，希望大家坚持下来，慢慢的你就会与同龄人拉开距离！

您好，先感谢您的提问，具体情况具体分析，这个健身具有专项性，要看你进行哪方面的训练。

1.您进行有氧运动居多，那就主要体现在您的心肺能力方面具体耐力或者爆发力要看您侧重的方向，肌肉力量可以会增加的有限

2.您主要进行抗阻训练，练习我们的肌肉。那就主要体现在我们的肌肉力量，和肌肉纬度方面，还要根据您是主要是练习耐力或者爆发力来看，也会增加一点心肺能力

3.您主要进行全身性的功能性训练，那么会对我们的敏捷性，灵活性，反应能力，爆发力，心肺能力，有很好的提升

就是不管就行哪方面的训练，都会对我们的心肺能力，和一定到肌肉有良好的作用，锻炼虽好也不能贪杯，什么事情都是过犹不及

我们经常会听到一句话，叫做生命在于运动，健身属于运动的范畴，他对人的身体是正面的，是有益的，甚至对健康来讲也是不可或缺的，那么健身到底对身体产生什么样的作用呢？

首先多数健身运动都可以消耗热量，这就是我们平常所说的燃烧卡路里，消耗热量的直接后果是能达到减肥的作用，如果人的体重降低，除了让体型更好看，还可以降低和预防很多疾病。

其次健身运动可以改善人的睡眠，曾有人说，睡前长跑可以明显改善睡眠，实践证明这是有道理的，运动，尤其是出汗的运动，可以增加身体疲劳感，唤起身体的睡眠意识，从而起到改变睡眠的作用，所以睡眠不好的人，可以修正一下自己的生活方式，多去参加健身活动。

健身是一种健康的生活[_a***_]，经常参加健身运动的人，都会有一种相同的体会，那就是身体具有一种愉悦感，这种愉悦感会激发人的正能量，让人更乐观，让人更勇敢，经常参加运动的人往往都是乐观向上的人。

所以建议大家都来参加健身运动吧！

到此，以上就是小编对于运动健身增进社会健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动健身增进社会健康的1点解答对大家有用。