健康饮食助益身体,健康饮食助益身体的句子

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食助益身体的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康饮食助益身体的解答，让我们一起看看吧。挨饿对身体好吗？对肺好的食物有哪些...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食助益身体的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康饮食助益身体的解答，让我们一起看看吧。

1. 挨饿对身体好吗？
2. 对肺好的食物有哪些？

挨饿对身体好吗？

挨饿具备一定的好处。

  1，拥有良好的减重作用。

人在长期处于饥饿状态下，身体会主动消耗体内脂肪，促进人体减重。

 2，对身体有助益。

由于人在短暂的不吃东西时间里，身体会自主开始进入修复和清理机制，这个机制对于身体细胞的生长，自我修复力以及对自由基的清除非常有益。

 3，促进大脑的健康。

 断食被证明可以对大脑进行重构，甚至导致神经细胞运作得更好。

 然而，虽然这些好处确实存在，但饥饿状态却不能持久，不吃东西过长时间会对身体无益，所以饥饿状态的时间需要适度控制。

对肺好的食物有哪些？

生活道公益健康认为，肺是和外界想通的一个脏器，上呼吸道主要是通气作用的，肺脏主要是换气作用的，肺脏好不好，不在吃，在于外界空气质量，自己是否有吸烟等。

不过饮食也是其中的一个方面，一般中医讲对肺比较好的食物，一般有清肺润肺作用的食物可以多食用些，如雪梨啊、银耳呀、藕节呀、杏仁等等都可以的。

中医讲五脏为一体的，不能单一肺脏好了就健康了，五脏都要健康才好的。

对肺部有益的食物有哪些?

对肺部有益的食物常见的有雪梨、银耳、山药、百合、白萝卜、莲藕等。中医认为，肺喜润恶燥，所以多吃这些具有养阴润肺功效的食物对肺部有益。

1.雪梨：性凉，微寒，能清肺气，兼有生津润燥的功效，因此多食用雪梨能够清热化痰、养肺润肺。雪梨可以直接生吃，也可以榨汁饮用，还可与川贝冰糖一起炖煮熬汤。

2.银耳：性平，味甘，不仅能够滋阴补气，同时还可以扶正固本，又兼备清肠之功效，所以特别适合更年期女性食用。银耳粥，或者把银耳和菊花加冰糖泡水饮用，都具有不错的润肺养肺功效。

3.山药：性平，味甘，常食可以益肺气、养肺阴，用作食疗能***治疗肺虚、咳嗽、久咳不愈的症状。

4.百合：性平，味甘、微苦，有养阴润肺、清心安神、止咳之效，对于肺燥或肺热咳嗽等症具有良好的食疗效果，也可用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦等病证。

5.白萝卜：性凉，味辛、甘。具有养心润肺、消食化积等功效。

6.莲藕：性凉，味辛、甘。生食能清热润肺、凉血行瘀；熟食可健脾开胃、止泄固精。对肺热咳嗽、烦躁口渴、脾虚泄泻、食欲不振及各种血证有较好的食疗作用。

本内容由承德医学院附属医院 中医内科 副主任医师 刘玉兰审核

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中医讲，肺为娇脏，它是无脏中最高处的脏器，所以有“温邪上受，首先犯肺”的说法，说的就是肺最易遭受侵袭。肺既怕热，又怕寒，同时还怕湿、怕燥、怕脏。作为与大气直接接触的脏器，外来的有害物质都会伤及肺部。

都说活得久肺要好，多食什么，肺脏会一天比一天好？

现在正是温差比较大的季节，此时忽冷忽热的天气最容易伤肺，加上天干物燥，风多雨少，过几天可能还会有满天飞的柳絮、杨絮等等，这些外来侵犯物都会伤及肺部，导致咳嗽、咽喉干燥等症状，久而久之会导致呼吸道疾病、肺部疾病等。

所以，在冬春交替之际，一定要注意保护好自己的肺部健康。尤其是对于长期吸烟的人群，还有本来肺就不好的人群，像是哮喘患者、慢性支气管炎患者、肺气肿患者、肺结核患者、慢阻肺患者等等，另外还有经常出现咳嗽咳痰、咽喉干燥等症状的患者，这些人群的肺部都更需要特别的呵护。

肺不好吃什么好？

先要说明一点，肺部的生活调理要涉及方方面面，饮食只是其中之一，像是最重要的应该是戒烟，远离二手烟，另外作息管理、情绪管理、运动管理等都是需要注意的。至于饮食，只能说有些食物对肺部有一定的保护作用，但是效果有限，不过平时多吃点还是有好处的。当然还要远离不能吃的食物。

1、肺不好要少吃这些食物：

• 少吃肥甘厚腻的食物，如各种油炸的食物、肥肉、甜品等；
• 少吃容易上火的食物，如海鲜，各种营养补品，还有葱姜蒜、辣椒、酒精等辛辣***性食物；
• 少吃坚硬、过热、过冷等***性食物；
• 少吃容易产气的食物，如韭菜、红薯等。

2、肺不好要多吃这些食物：

• 多吃有助润肺止咳的食物，如枇杷、百合、银耳、梨、柠檬、蜂蜜等；
• 多吃有助润燥生津，清热化痰的食物，如白萝卜、柠檬、 山药、柿子、豆浆、罗汉果、荸荠、杏仁等；
• 多吃有助养肺的食物，如鱼腥草茶、苦荞茶等。

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到此，以上就是小编对于健康饮食助益身体的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食助益身体的2点解答对大家有用。