小学生健康饮食科普***,小学生健康饮食科普***大全

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于小学生健康饮食科普视频的问题，于是小编就整理了2个相关介绍小学生健康饮食科普视频的解答，让我们一起看看吧。现在上小学的孩子，你们...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于小学生健康饮食科普视频的问题，于是小编就整理了2个相关介绍小学生健康饮食科普***的解答，让我们一起看看吧。

1. 现在上小学的孩子，你们会给孩子早餐吃什么呢？怎么搭配孩子所需要的营养呢？求指教？
2. 孩子吃饭少，还非常肉怎么办？

现在上小学的孩子，你们会给孩子早餐吃什么呢？怎么搭配孩子所需要的营养呢？求指教？

孩子的早餐是在家里自己做的。

当然，我做的不多，基本就是他爸爸还有姥姥做的，因为我要上班，一个月有半个月的时间是住在厂里，但有时我会提前准备一些放在冰箱里，我不在家的时候他爸爸早上起来加热一下就可以了。

比如说我会包点包子，饺子，混沌，烙点肉饼，买点汤圆之类的放冰箱。加热后再配上一包奶就差不多了。

如果我在家的情况下，我就会给他做西红柿鸡蛋面，疙瘩汤配合包子，或者烙点鸡蛋饼之类，反正花样也不多，基本就这样了。

至于营养搭配这方面我没有细考虑，反正他能吃饱就好了，中午晚上再给他荤素搭配一下就好了，因为毕竟早上起来时间比较紧张一点，还想让孩子多睡一会。

1.牛奶麦片粥(鲜牛奶250毫升，燕麦片40克煮5分钟)，每人都要。

2.花生米10克(15粒)每人都要

3.橙子200克，每人都要

以下每天选一种:

1.咸面包2片，夾花生醬、生菜、牛肉片或火腿肠。

2.肉包1个

3.花卷1个

4.面条75克，煮好捞起拌芝麻酱、葱、香菜、酱油、胡椒。

5.烙餅75克。

做了父母👪️才知道，每天早上叫醒自己的不是闹钟⏰️，是责任！✊️

现在的孩子们上幼儿园基本不用在家吃早餐，咱们做父母的也就理所当然的没管早饭。一但上小学一年级了，不仅孩子压力大😂️🙄️(每天都有各式作业，每周还有花样补习班)，家长也觉得担子一下重了好多(不仅每天要参与到孩子的作业检查中，每周像串门儿一般滴去各种补习班赶趟儿，关键是还得给嗷嗷待哺的孩子做营养早餐，因为早餐太重要。必须做好后勤总管)😝️☹️😪️

咱中国人世世代代都有这种传统观念一再苦不能苦孩子！所以宝爸宝妈们撸起袖子加油做早餐吧，个人认为有以下几点讲究！

①对孩子的体格指标有一个正确的评判，这里主要是一个体质指数BMI值，根据孩子是正常/超重/肥胖，来确定食物给多少？(这方面可以问问度娘，***谅我手机上回答有诸多不便)一般6一8岁的小孩是正常成年人的3/5到4/5😃️

②食物营养多种类，蛋白质+脂肪+碳水化合物三大营养物一个不少，另外水果+蔬菜不可缺。(比如一般早上1盒纯牛奶或一杯杂豆浆+1个鸡蛋+1小碗(主食)面条/炒饭/烫饭/蒸饺/包子+1小碗蔬菜(1到2两)+1份水果(2到3两)(尽可能多种水果)。孩子可能会剩，那在每份的量上可稍减，但蔬菜，水果不可减)

③食物的味儿不能重口味，注意少油少盐，水果，蔬菜多生食，做成沙拉，或果蔬昔都好，方便孩子吃进去。

④每天食物不重样，制定一周食谱。周日做好计划，制成冰箱贴，贴在冰箱上，每天早起都知道自己要做什么。

⑤总结5125一每餐的食材不少于5种，每天的食材不少于12种，每一周的食材不少于25种。(其中蔬菜，瓜果，粗粮，豆类不能少，肉，奶适量即可，主要是现在的食物安全系数堪忧，从富集作用来说，处于食物链顶端的我们，少吃些肉，奶能少摄入一些激素，药物等，因为他们提供的营养作用是可以从其他途径补充，而他们带来的副作用是不可避免的，除非不吃。全在于个人选择。)

这是我家早餐，家有俩孩子，老大三年级

每天的早饭都确保有主食，蔬菜，肉类，水果，粥或者牛奶酸奶类

我把[_a***_]过程及搭配拍成了小***，定期更新，欢迎感兴趣的朋友点击头像关注我[玫瑰]

现在上小学的孩子早餐最好起来现做。剩饭产生的亚硝酸盐会多一些，孩子吃了对健康有危害。

搭配上可选择高蛋白，果蔬搭配均衡的食物。

比方说早上水煮蛋，五彩焖饭（网红饭玉米粒，胡萝卜丁，黄瓜丁，瘦肉丁，中间放一个西红柿）这个比较简单省时间，材料头条天晚上备好就行。也可以做面食，烙饼劵肉劵菜加煎鸡蛋。成长阶段孩子需要足够的优质蛋白，多给孩子吃鱼肉蛋奶，蔬菜水果也适量就好。土豆地瓜芋头也也适量吃一些。希望能帮到你。

孩子吃饭少，还非常肉怎么办？

***加载中...

关于这个问题我总结了三个原因：第一：吃饭少要考虑白天零食是否吃得稍微有点多，适当给他断掉零食。第二：父母在做饭的时候适当增加花样，色彩丰富一些，或者用一些好看模具摆造型，比如说喜欢米老鼠买一个米老鼠造型做米老鼠状的米饭，充分引起孩子的无意注意，激发兴趣。第三：孩子吃饭比较肉的话，适当给他吃饭时间一个期限，超过时间就把饭菜拿走，不可以再吃了，下顿饿了，他肯定吃得飞快。以上是我从三方面做出的总结，希望我的回答能够帮助到你，具体内容请看***。谢谢。

实际这个问题很好解决，就一个字“饿”。

亲身经历：以前我儿子也是这样，大概是儿子2岁半的时候。其实两岁半之前他就会自己吃饭了，刚开始学吃饭时，对吃饭比较有兴趣，所以吃的也认真点。可是当他学会了，有一段时间他就是不好好吃饭。一到吃饭就一会摸摸这，一会摸摸那，坐到餐桌上撑不了一分钟就得下去玩会儿。刚开始老怕他吃不饱，营养跟不上，天天追着喂。一直陪着他吃，有时候一顿饭能吃一两个小时。而且还得这样哄，那样哄，讲很多条件才吃。他吃完一顿饭，我的感受真的像极了那句广告词“感觉身体被掏空！”

后来有一次，我听见邻居家的孩子晚上在屋里大哭大闹。第二天我碰到邻居时，就问她是怎么回事？结果他说，晚饭的时候孩子在那一直玩，不吃饭。然后她就跟孩子说：“你现在不吃，今天就没有饭吃了。”当时孩子只顾着玩，就说：“知道了。”可是等他玩够了，安静下来，感觉到饿了，跟他妈妈要饭吃。可是邻居对孩子说：“你今天已经说过了，你不吃了，而且饭已经没有了。”所以，他就一直哭着喊：“妈妈我饿，妈妈我饿。”我问他：“那你后来给他吃了没？”她说：“没有。”之后过了有两周左右，我又问她：“现在孩子吃饭怎么样，还拖拉不？”她说：“从那再发生过。”

我从邻居那得到了启发，从那我也不再喂孩子饭了，而且每天都是按点做饭，也不做加餐零食什么的。大概一个星期孩子就改过来了。每到吃饭的时候，闻见饭菜的香味，自己就坐餐桌旁等着了。因为饿了，所以吃得很快，一会儿就吃完了。

自从孩子能独立吃饭，我也确实轻松了不少。以前老感觉天天就是围着厨房转，现在只需要做三顿饭，还不用喂孩子觉得真的觉得轻松了好多。我也能有精力干别的事情了。

因为不知道您孩子的年龄。如果是两岁之前的孩子，可以稍微再耐心一点，做一点他比较喜欢吃的东西，然后把食物做成不同的形状，先引起她对吃饭的兴趣，再慢慢地训练他的速度。因为孩子太小，咀嚼能力也比较差嗯，吃的快了，反而不太好。如果孩子比较大了，你就可以试试我的办法，饿他两顿。

感谢邀请，希望能够帮助到您！

孩子吃饭少，还非常肉怎么办？那要看他吃的是什么东西了。

1、 如果孩子吃饭少，还非常肉。首先肯定的说:宝宝的脾胃特别好，这值得高兴。

宝宝的脾胃好，食物的运化能力就好，也就是宝宝的消化吸收功能好，这是好多宝妈都羡慕的呀。

2、 如果孩子吃饭少，还非常肉。那么孩子是不是吃谷物和菜少，而吃的肉多。

我宝宝就是只爱吃肉，其他的谷物类的比如什么粥类的和蔬菜都不爱吃，说她了或者实在没肉吃又很饿，才勉强吃点儿饭，但她也是肉肉的，挺可爱的。肉类含的蛋白质多，吃肉多的孩子脾胃一般也不会弱，所以也不会瘦。

3、 如果孩子吃饭少，还非常肉。只要身体健康，就是挺好的。

这比家长追着喂饭强多了，等孩子大点，活动多了，慢慢地身体就看着匀称了。

[育儿路上有你有我，感谢您的关注！我是qingwufeiyang]

我的建议是，让他少吃零食，多吃蔬菜，加强营养，多加锻炼身体，因为小孩儿现在正是长身体，长个子的时候，营养不能断，只有身体结实了，免疫力提高了，才能健健康康，一个人的胖瘦跟吃的饭量没有直接关系，而在于他的肠胃吸收问题，就好比我们在外面看到的，瘦的人吃饭吃的比较多，而胖的人吃的比较少，这就是肠胃吸收的原因，希望我的回答对你有帮助，喜欢我的回答，就点击关注我

摄入和消耗是两个非常重要的方向。孩子吃饭少，还非常肉，那可能是孩子运动量不够啊。如何让孩子动起来是非常重要的。在家里，每天定量的体能训练是可以安排的，现在环境不允许，回头疫情过去了，跑跑步，爬山，都是不错的运动。溜孩子可是养育孩子中重要的内容。

别外，可以看下孩子是不是消化不好。很多孩子消化不是很好，从而导致了吃的饭比较少，这个也是家长要注意的。

孩子天***运动，动起来，一切都是好的开始

到此，以上就是小编对于小学生健康饮食科普***的问题就介绍到这了，希望介绍关于小学生健康饮食科普***的2点解答对大家有用。